23 января 2025 
adminGWP 
Учeныe с Гaрвaрдскoгo кoллeджa, Гaрвaрдскoй мeдицинскoй шкoлы и исслeдoвaтeльскoгo цeнтрa NASA Ames выяснили, кaк длитeльныe кoсмичeскиe миссии влияют нa сoн кoсмoнaвтoв. Оказалось, яко в условиях продолжительность и атрибут сна меняются. Продукт опубликована в журнале Journal of Sleep Research (JSR).
Дремота играет ключевую предназначение в поддержании физического здоровья, эмоциональной стабильности и продуктивности. Зато в условиях космоса душевный отдых становится настоящим вызовом. Космонавты двадцать (десять сталкиваются с нарушениями сна изо-за стресса, отсутствия гравитации, смещения циркадных ритмов и специфических условий в борту космических аппаратов.
Числом словам Эрин Флинн-Эванс, директора лаборатории противодействия усталости в NASA Ames, перед ученые знали, аюшки? в космосе космонавты спят двор о двор шести часов в кальпа. Однако изучение изменений в мозге закачаешься время сна оставалось сложной задачей с-за необходимости деть электроды для измерения церебральный активности.
В новом эксперименте приняли жалость пять мужчин, летавших в орбитальную станцию «Шар земной» в 1996–1998 годах. Участники использовали прибор Nightcap, которое фиксировало фазы сна держи основе движений буркала и тела. Данные собирались в курс 36 ночей предварительно полета, двух (год) спустя возвращения на Землю и нескольких закачаешься время миссий.
Постижение подтвердило значительные изменения структуры сна в условиях космоса. Средняя долгота сна уменьшилась с 6,7 часа впредь до 5,7 часа, а бездейственность сна снизилась с 89% по 73%. При этом сезон засыпания удвоилось. Фазы быстрого сна и медленного сна да подверглись изменениям. Первая сократилась с 26,4% давно 19,6% от общего времени сна, хотя постепенно восстанавливалась к уровню вплоть до полета. Это возобновление происходило за вычисление уменьшения времени следующий фазы.
После возвращения получи Землю сон участников восстановился вплоть до исходных параметров, что же указывает на непостоянный характер изменений, обусловленных космической средой.
Выше стало известно, нежели короткие тренировки полезны с целью мозга.
Категория: